JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

-->
الصفحة الرئيسية

التحضير النفسي للبكالوريا psychological preparation

 

التحضير النفسي  للبكالوريا psychological preparation for baccalaureate الديوان الوطني للامتحانات والمسابقات أفرج عن تواريخ الاختبارات النهائية، أي شهادتي التعليم المتوسط، و البكالوريا.

مع اقتراب موعد امتحان شهادة البكالوريا، تتخذ العائلة الجزائرية حالة تأهب غير عادية. غير أن الاستعداد الحقيقي يكون من بداية السنة الدراسيه.

تابع معنا المقال، حتى تحصل على نهاية سعيدة للامتحان عن طريق التحضير النفسي الصحيح.



 الخوف من امتحان البكالوريا

قد يصادف التلاميذ عدة عراقيل خلال الفصول التي تسبق البكالوريا، مايزيد شعورهم بالخوف، بالتالي فقد ثقتهم بأنفسهم.

ماينصح به المترشح للبكالوريا عادة اكتساب مهارة الثقة بالنفس، فهي مهمة جدا كونه مقبل على إمكانات من نوع خاص يتطلب الاستعداد النفسي الجيد.


 لا تعطي للامتحانات (البكالوريا) قيمة أكبر من حجمه، هذا مايزيد خوفك، ويفقدك الثقة في قدراتك وإمكانياته.


لابد أن تضع لنفسك هدفا خلال هاته السنة الدراسيه، سيكون بمثابة حافز لك لبذل مجهود اضافي، فرحة والديك مثلا تجعلك تسعى من أجل تحقيق نتاىج جيدة في امتحان شهادة البكالوريا.


قد يكون طموحك الالتحاق بتخصص جامعي معين، يتطلب معدلا جيدا. ضعه نصب عينيك، خطط، اعمل، التزم وستنجح باذن الله.


التحضير النفسي  للبكالوريا psychological preparation
التحضير النفسي  للبكالوريا psychological preparation


فوائد رفع ارادتك

  •  دفعك الانضباط في دراستك وتثبتك على التفوق.
  • رفع العزيمة والتشجيع على تحدي أي معيق يصادفك.
  • توجهك لتقييم مجهودك.
  • تزيد حيويتك، وبها تغلب الكسل والتسويف.
  • تجعلك مبادرا وتحرك ضميرك لحب العمل والسعي للتفوق، كما تقيك من الفشل.
  • اعتبرها وقودا يجعلك تنبض حبا واقبالا لنيل المراتب الأولى في شهادة البكالوريا.


لماذا الثقة بالنفس؟

من نظرتك لامتحان الباكالوريا تظهر ثقتك بحالك فإن كنت تتناقش عنها مع باقي المترشحين بارتياح فهذا دليل على الثقه العالية، أما إن كنت تذكرها بالسخط والتذمر والخوف من الاخفاق بعد الإجهاد الذي تشتكي منه، قاعد حساباتك.

ستنسى الفشل و اسباب الإخفاق ، واحلى بالشجاعة وقوة الشخصيه ضع بين عينيك تفوقك لا غير، الروح الانهزامية تضر صاحبها، أما الإقبال على الحياة بإيجابية وثقة تجعلك في القمة.

التحضير النفسي الجيد للباكالوريا يتطلب ثقة كبيره، تجعلك تتفنن أثناء اجتياز الإختبار.

ثقتك هي سدك المتين لصد مثبطات العزيمة.


كيفية الحصول على الدعم البسيكولوجي الذاتي 

  • على المقبلين لامتحان شهادة البكالوريا الاعتماد على أنفسهم بإيجاد طرق تحفيز ودعم، تبدأ من طبيعة علاقاتهم، وصولا إلى اكتساب العادات التي تساعدهم نفسيا على المضي قدما.


هل كل زملائك ايجابيين، أم اخترت من يحبطك وينال من عزيمتك؟


  • هناك من يردد على مسامعك ( وش فايدة الباك)، تخلص من هاته الفئة فورا، واختلط ببعض ا لطلبة الذين يحبون الدراسة.


  • العامل الأساسي للنجاح بعد عامل التحضير النفسي، الأشخاص المحيطين بك، المرافقة أمر هام.


  • أفضل ما يدعم به الطالب نفسه هو الاصرار وتخيل أنك ناجح أخر السنه.


  • أدرس و أحضر القنوات التعليمية التي تقدم الشروحات لجميع المواد باستعمال الفيديو.


  • اتبع توجيهات مشرفيك، خصوصا المشرف النفسي و التربوي للثانوية.


  • افضل طريقة لنيلك شهادة بكالوريا بنتائج جيده، التزامك بكل ما تتلقاه من التوجيه.

خطة النجاح في امتحان البكالوريا

مازلنا بصدد مناقشة موضوع التحضير النفسي لامتحان شهادة البكالوريا، دعنا الآن نضع خطة جيدة تمكننا من التفوق، فنحن في طور مختلف كليا عن أطوار سابقة.


  • أولا.نظم وقتك، ضع جدولا محددا ومتوازنا، بحيث لا تستنزف كل جهودك، ولا تتكاسل، واغتنم فترة العطلة فهي قادرة على تغيير عدة أمور.


  • ثانيا، كن شجاعا واصمد، كما سبق وأشرنا قد تتعثر وقد تضعف نتائجك، لا تخف فهذا مفيد لك، فسستعلم من أخطائك وتستطيع تقييم نفسك بكل وضوح حتى تتجهز للمواد الدراسية وفخاخها المتوقعة.


  • ثالثا، انطلق من البداية، الطائرة عند إقلاعها تستخدم أقصى طاقة لديها، حتى أنت تجهز من البداية ولا تقل أن العام طويل ولدي الكثير من المنيع الزمني.

قد يمضي وقتك دون أن تشعر ودون أن تحقق أي تقدم، البداية مفيدة لأنها تجعلك تتجهز باطمئنان.


  • رابعا، خذ دورة عملية وتعلم التعامل وكيفية الإجابة على أسئلة البكالوريا، إن لم تستطع فاختر منصة تساعدك على ذلك.

كل هذا متوفر في القنوات الفضائية الجزائرية.


  • فرق بين معلومات الحفظ، ومعلومات الفهم، علاوة على ذلك، عليك بحل تمارين مختلفة حتى تكتشف نقاط النقص لديك.


  • خامسا، لا تحتقر المواضيع والمواضيع، فكلها ستساهم في رفع معدلك، أي مادة قد تجعلك نقاطك مرتفعة وتساعدك في الخلل الذي قد يصادفك في ماده أخرى.


  • سادسا، ضع خطة خاصة بالشهر الذي يسبق امتحان شهادة البكالوريا، لانك ستكون معرضا لكل أنواع الخوف والضغط النفسي، فلم يتبقى الا القليل، ومازال أمامك إنجاز الكثير.


على كل هذا الشهر مخصص أصلا ل التحضير و الاستعداد النفسي للبكالوريا، هذا طبعا اذا كنت من الطلبة الذين استغلوا الفرصة من بداية السنة، وبذلوا الجهد و الجد الان عليهم القيام ب المراجعة الخفيفة فقط.


أما من تدارك في الزمن بدل الضائع، فعليه ألا ينهمك في الدراسة ويضغط على نفسه ويكلفها فوق طاقتها، هنا الحلم سيد الموقف، والذكاء والبديهة مطلوبان لتسيير المدة الزمنية.


التحضير النفسي والذهني عاملان متلازمان لنجاحك في امتحان البكالوريا.


  • سابعا، اعتني بنفسك خلال الأسبوع الذي يسبق الامتحان، الارتياح النفسي ثم النفسي، لا تبذل أي جهد أو عمل.


  • خذ قسطا كافيا من النوم، جهز أدواتك المدرسية، وجهز الملابس المريحة والمناسبة ليوم الامتحان.


في علم النفس حتى مظهرك يزيد من ثقتك بنفسك، احرص على هذا.


انطلاق امتحان شهادة الباكالوريا


استيقظت اليوم الأحد 12 يونيو 2022، ماذا عساك أن تفعل؟


  • كن كشخص عادي، ركز على الجانب النفسي، استمتع بوجبة الفطور، لا تخف، املا نفسك بالطاقة الإيجابية، ردد بعض التوكيلات التي تذكرك بكامل جهوزيتك.


  • لا تتناقش أبدا عن أي شيء يخص الإمتحان، بذلت قصارى جهدك، والان زمن الحصاد.


تحضير نفسي متميز يوصلك للتفوق.


  • انطلق لمركز الإمتحان قبل التوقيت خصوصا لو كان بعيدا عن مكان إقامتك، حتى تضمن الهدوء النفسي.


  • تفقد أدواتك الضرورية، خذ أفلاما جافة زائدة للاحتياط.


  • راقب المحفظة التي خصصتها للبكالوريا، والتي وضعت فيها الاستدعاء، وبطاقة التعريف الوطنية، ومناديل ورقية، وكذا مبلغا ماليا بسيطا.


  • النفسية يجب أن تكون مجهزة عن كل تلاميذ الباكالوريا بصفة عامة، من الأولياء وحتى هذا من دور المرشد ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ و البيداغوجي بالثانوية.


  • احضر كل تجمع يزيد من تحضير ك النفسي للبكالوريا.



نصائح لطلاب البكالوريا داخل غرفة الامتحان

 أنت تقرأ مقال التحضير النفسي الاستعداد لنيل شهاده البكالوريا.


تم وضع ورقة الأسئلة أمامك، كيف ستتصرف؟


  • لا تنظر إليها أبدا، اقلبها، أغمض عينيك، قم بعمليات تنفس بطيء. جزء مهم من التحضير النفسي.


  • هدئ نفسك واطرد القلق، ردد آيات قرانيه لتعود لهدوىك النفسي، تذكر الاستعداد الجيد و التحضير الذي تسلحت به.


  • قم بالتسمية، و ردد أدعية تسهيل الامتحان، ذكر نفسك أن من جد وجد.


  • مطلوب منك التركيز الآن، و نصيحة مهمه اقرأ الأسئلة أكثر من مرة، وتذكر أن كل مادة فيها مواضيع اختيارية أغلب الطلبة ينسون هذا.


  • دون أدنى شك، لقد تعلمت كيفيات التعامل مع الأسىلة ومنهجية الاجابة عنها، هذا كله من إيجابيات التحضير النفسي للبكالوريا.


  • قسم المدة الزمنية بين المحاولة، والتفكير، ونقل الأجوبة على الورقة التي تسلمها.


  • لا تضيع الوقت في استخدام المسودات، ولا تكثر منها حتى لا تشوشك.


  • ابدأ بالأسهل، وتدرج حتى تبدأ أفكارك في الاسترسال.


التحضير النفسي.

  • راجع إجاباتك ثم انقلها في أوراق الامتحان منظمة وملونة.


كل الامور إلى حد الآن جيدة، كن على يقين أنه وقت الزرع الجيد.


  • سلم ورقتك وكلك قناعة بمجهوداتك، ولا تتناقش عن الحلول ما استطعت حتى لا تفقد هدوئك ونفسيتك وحيويتك إذا ارتكبت خطئا معينا.


  • تفادى الغش مهما كان، لانه سيضرك في جميع الأحوال، هي اخطاء ساعة تجنبها، التحضير النفسي.


  • كل يوم أعد نفس ناقمت به من تحضير في يومك الأول، ونفس الالتزام والمعنويات، وكن متيقنا بالنتائج المفرحة.

ستسمتع بعطلة صيفية ممتعة بعد هذا العناء والمثابرة والاستعداد النفسي.


نتمنى أن يتمتع كل طلابنا بأفضل طرق التحفيز و التحضير النفسي بواسطة الأهل والوسط المدرسي. 

 

تمنياتنا بالتوفيق للمقبلين على ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺎﻟﻮﺭﻳﺎ.






الاسمبريد إلكترونيرسالة